Похудеть из-за слез? Вирусный тренд обещает чудо, если вы поплачете, но правда может вас удивить

Интернет уже не раз порождал сомнительные лайфхаки: от кофе с лимоном для плоского живота до танцев в постели вместо кардио.

Но теперь новый фаворит – похудение из-за плача . Звучит драматично, будто кто наконец придумал фитнес для души. Но есть ли в этом смысл? Давайте разберем по-честному, без розовых слез.

Действительно ли плач сжигает калории?

Да. Но не торопитесь устраивать себе марафон мелодрамам. Плач «съедает» около 1,3 калории в минуту – столько же, сколько смех. То есть даже если вы прорыдали 20 минут над старыми переписками, вы потеряли… 26 ккал. Это даже не половина яблок.
К сожалению, никакого «жиросжигательного режима» здесь нет. Кстати, потеря веса во время горения или депрессии часто связана отнюдь не со слезами, а с исчезновением аппетита. Не самый здоровый путь, согласитесь.

Что плач реально делает с нашим телом

1. Опускает уровень стресса

Эмоциональные слезы – это не просто вода из глаз. Это гормональная реакция на перегрузку. Именно поэтому после хорошего плача мы чувствуем:

• странное, но приятное облегчение
• расслабление
• более ясную голову

Ваш организм буквально перезапускает нервную систему.

2. Выводит часть стрессовых гормонов

Эмоциональные слезы содержат кортизол – тот самый гормон, который делает нас:

• толще в области живота
• более нервными
• хуже спящими

Чем дольше мы держим все в себе, тем больше этот гормон вредит телу. Поэтому плач – не враг, а маленькая природная детокс-процедура.

3. Добавляет «гормоны тепла»

После сеанса плачу тело выделяет эндорфины и окситоцин. А это:

• внутреннее спокойствие
• чувство защищенности
• даже облегчение физической боли

Вот почему после слез вы можете чувствовать себя так, словно немного побывали у психолога.

Когда слезы – это не очистка, а сигнал SOS

Плакаты – нормально. Не плакать некогда – тоже подозрительно. Но если:

• вы плачете почти каждый день
• не понимаете, почему это происходит
• реагируете слезами на мелочи
• нарушился сон, аппетит или появилась апатия

— это уже не об эмоциональной гигиене. Это о необходимости поддержки специалиста. И это, кстати, тоже забота о себе.

Вердикт: плач – отличный психолог, но ужасный тренер

Нет, вы не похудеете от слез. Это не заменит ни прогулку, ни спортзал, ни даже ленивую растяжку. Но слезы – это чистая биология самозащиты: