Ученые провели сравнительное исследование пяти различных типов низкоуглеводных диет с целью выяснить, какая из них обеспечивает более эффективное удержание веса. Это важно, поскольку способность удерживать достигнутый результат играет ключевую роль в процессе похудения.
Об этом пишет CNN.
Более 67 000 участников включили в исследование, что делает его результаты более репрезентативными. Эксперимент охватил четыре основных типа низкоуглеводных диет:
- Диета с животными белками и жирами.
- Диета с растительными белками и жирами.
- Здоровая низкоуглеводная диета с акцентом на растительном белке и полезных жирах, таких как оливковое масло.
- Нездоровая низкоуглеводная диета, включающая в себя животные жиры, больше животных белков и рафинированные зерновые.
Результаты исследования показали, что те, кто придерживался диеты с акцентом на цельные зерна, растительные масла и белки из растений, имели более высокие шансы удержать нормальный вес. В то время как у тех, кто предпочел диету с животными белками и жирами низкого качества, с течением времени чаще наблюдалось набирание веса.
Стоит отметить, что это исследование подчеркивает важность не только соблюдения диеты, но и выбора высококачественных продуктов. Долгосрочное следование нездоровой низкоуглеводной диете с животными белками и жирами может привести к увеличению веса, в то время как переход к более здоровому питанию с уклоном на растительные белки и жиры может помочь удерживать вес или даже его снижать в долгосрочной перспективе.
Помните, что следить за фигурой важно не только для эстетического восприятия, но и для обеспечения общего здоровья. Поддержание здорового веса снижает риск различных заболеваний, улучшает физическую форму, повышает энергию и самооценку. Таким образом контроль за фигурой способствует общему благополучию и активному образу жизни.
Снега по пояс и минус 15: "Ледниковый период" ворвался в Украину – погода на выходные устроит Апокалипсис
Достойное блюдо для новогоднего стола: рецепт салата "Снежок" с курицей и кукурузой, чтоб хоть где-то был снег
У вас есть 3 дня, а потом штраф: в Украине обновили правила мобилизации, что нужно знать после получения повестки
Вся правда им приходит во сне: 5 знаков Зодиака, которые видят вещие сны
Читайте также:
Панацея для тех, кто на диете: эксперты назвали виды муки, которые помогают похудеть
Секрет эффективной диеты: какие продукты помогают сбросить вес, а какие могут привести к ее набору
Это очень вкусно: врачи рассказали о диете, которая поможет избавиться от висцерального жира