Тревожность – это внутреннее состояние напряжения и беспокойства, сопровождающееся чувством страха и душевного дискомфорта. Она может возникнуть в различных ситуациях и индивидуально варьировать по продолжительности: от кратковременной тревоги из-за повседневных забот до продолжительного стресса, который может перерасти в тревожное расстройство.

Информация об этом появилась в телеграмме "Психологическая поддержка".

Есть несколько признаков, которые могут свидетельствовать о том, что человек испытывает тревожность:

  1. Отсутствие ответа в чатах или игнор звонков: Длительная задержка ответа может указывать на тревожное состояние, когда общение может усугублять ощущение беспокойства.

  2. Внезапные изменения в планах: Волна тревоги может заставить человека отменить планы в последний момент.

  3. Избегание личных встреч: Человек предпочитает оставаться в одиночестве, избегая общественных мероприятий и личных встреч.

    Популярные статьи сейчас

    Снега по пояс и минус 15: "Ледниковый период" ворвался в Украину – погода на выходные устроит Апокалипсис

    Достойное блюдо для новогоднего стола: рецепт салата "Снежок" с курицей и кукурузой, чтоб хоть где-то был снег

    Отключения света завтра, 22 ноября: Укрэнерго озвучил графики – заряжайте павербанки и фонарики

    Сын Виктора Павлика зарабатывает деньги в 3 года: Катя Репяхова рассказала, что делает
    Показать еще

  4. Избегание зрительного контакта в разговоре: Нежелание устанавливать визуальный контакт может быть проявлением дискомфорта и желания избежать внимания.

  5. Беспрерывный разговор и перебивание: Люди с тревожностью иногда трудно контролировать эмоции и мысли, и они могут перебивать тишину бесконечным разговором.

  6. Поведение свысока и раздражение: Возможные проявления "на грани" эмоционального состояния, когда любое малейшее раздражение может стать катализатором.

Для тех, кто сталкивается с тревожностью, рекомендуется придерживаться ряда здоровых привычек, таких как регулярная рутина, здоровое питание, полноценный сон, ограниченное время в социальных сетях и забота о себе. Эти шаги могут помочь справиться с тревогой и улучшить эмоциональное благополучие.

Читайте также:

Это тревожный сигнал: украинцев предупредили, что инфаркты и инсульты "помолодели". Кто в зоне риска

Все будут завидовать вашей семье: психолог назвал 7 условий для крепких и длительных отношений

Возьмите себе на заметку: советы психолога, как правильно хвалить детей и поощрять их к обучению