Безопасное удовольствие или риск для зубов: можно ли кушать гранат с косточками

Гранат - не только вкусный, но и чрезвычайно полезный фрукт, который стоит включить в свой рацион для поддержания здоровья.

Интересно, что косточки граната, которые часто выбрасывают, на самом деле обладают множеством полезных свойств. Об этом говорится в материале Healthshots.

Врач Нупуур Патил говорит, чтогранатовые зерна вместе с косточками насыщены антиоксидантами, такими как пуникалагин и антоцианы, которые эффективно защищают клетки организма от вредных воздействий.

Вот шесть полезных свойств гранатовых косточек:

• Борьба с хроническими заболеваниями: Полифенолы, противостоящие свободным радикалам, делают гранатовые косточки эффективным средством в профилактике диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Улучшение пищеварения: Косточки, богатые клетчаткой, оказывают противовоспалительное воздействие и помогают регулировать перистальтику, предотвращая запоры.
• Защита здоровья сердца: Пуникалагин и антоцианы снижают холестерин, АД и улучшают функцию сосудов, поддерживая сердечно-сосудистую систему.
• Полезность для кожи: Гранатовые косточки помогают предотвратить появление морщин, акне и прыщей, способствуя сияющей коже.
• Снижение риска рака: Элаговая кислота и антоцианы обладают противораковыми свойствами, сдерживая рост раковых клеток.
• Поддержка иммунитета: Косточки граната - отличный источник витаминов С и К, калия и фолиевой кислоты, способствующих укреплению иммунной системы и поддержанию общего здоровья.

Как можно употреблять гранат:

• Очистите гранат, вынимая зерна, и добавьте их в салаты, йогурты или каши. Свежие зерна граната придают блюдам сочный вкус и красочный вид.
• Можете приготовить гранатовый сок. Просто выжмите сок из зерен граната с помощью соковыжималки или блендера.
• Гранат можно использовать как ингредиент в различных блюдах. Добавьте зерна граната к мясным блюдам, птице, рыбе или приготовьте соус из граната для заправки салатов.

Читайте также:

Секунда дела: как быстро и легко почистить гранат

Его можно растянуть на всю неделю: назван фрукт, который помогает очень быстро заснуть

Об этой опасности мало кто знает: какие фрукты ни в коем случае нельзя сочетать с алкоголем