Вздутие живота — это ощущение давления или стеснения в области кишечника. У многих это состояние проходит само по себе, однако некоторые сталкиваются с регулярным вздутием из-за нарушений пищеварения или изменений в гормональном фоне.
Об этом пишет Eat This, Not That.
Главные причины вздутия включают в себя накопление газов в кишечнике, избыток пищи или быстрое употребление пищи. Если вам тревожно или вздутие не уменьшается, рекомендуется посетить врача. Для облегчения легкого вздутия можно прибегнуть к некоторым напиткам.
Кефир
Кефир — это про-биотический напиток, который активно поддерживает пищеварение и снижает вздутие. Согласно Лорену Манакер, микроорганизмы в кефире расщепляют пищу и уменьшают газообразование в ЖКТ. Также кефир положительно влияет на кишечную микрофлору, что благоприятно сказывается на пищеварении. Манакер отмечает, что употребление кефира с пробиотиками может уменьшить вздутие после трехнедельного курса.
Имбирный чай
Если вы достаточно умны, то вы сделаете это: зачем садоводы обвязывают деревья колготками
Достойное блюдо для новогоднего стола: рецепт салата "Снежок" с курицей и кукурузой, чтоб хоть где-то был снег
Сын Виктора Павлика зарабатывает деньги в 3 года: Катя Репяхова рассказала, что делает
Ну хотя бы тут цены радуют: в супермаркетах подешевел сахар, но вот мука взяла курс на подорожание
Имбирный чай — еще одно эффективное средство против вздутия, по словам Аманды Сауседа. Он способствует опорожнению желудка и уменьшает дискомфорт. Имбирь также действует как антигазовое средство, помогая справиться с избытком газов в ЖКТ.
Зеленый чай
"Зеленый чай может быть отличным средством против вздутия из-за его богатого содержания катехинов и антиоксидантов", говорит Малина Малкани. Катехины, помимо других благоприятных свойств, обладают антивоспалительными и антиоксидантными характеристиками, которые способствуют улучшению работы пищеварительной системы и снижению вздутия. Малкани подчеркивает, что чашка зеленого чая может улучшить пищеварение и придать ощущение свежести.
Вода
Мэгги Мун, магистр медицинских наук, говорит: "Вода — это простое, но эффективное средство от вздутия, особенно при запоре". Она отмечает, что при недостатке воды организм пытается компенсировать ее из пищи, что может привести к усилению процессов ферментации в кишечнике и образованию газов. Поэтому регулярное употребление воды может помочь устранить проблему вздутия.
Золотое молоко
Золотое молоко — это напиток на основе куркумы, молока, черного перца, имбиря и сладкого ингредиента. Манакер ссылается на исследования, опубликованные в Британском медицинском журнале, где утверждается, что куркумин, содержащийся в куркуме, может помочь справиться с вздутием. Также Манакер отмечает эффективность имбиря в борьбе с вздутием.
Читайте также:
Увеличивает риск смерти: назван самый опасный способ приготовления кофе
Вы всю жизнь делали это неправильно: как правильно пользоваться туалетной бумагой