Если начинаете день с ощущения неестественности и общего неопределенного нездоровья, это может быть сигналом, что ваш сон вызывает более серьезные заботы, чем просто недосып.
Профессионал скажет Express Health.
По данным издания, оказывается, что от 5 до 10% населения планеты сталкивается со значительными расстройствами сна, нарушающими качество их отдыха. Некоторые признаки после пробуждения могут также свидетельствовать о возможности наличия апноэ – состояния, при котором дыхание человека во время сна периодически прекращается и восстанавливается, требуя серьезного лечения.
Учитывая расстройство сна, особое внимание следует уделить некоторым признакам, которые могут свидетельствовать о серьезных проблемах. Давайте рассмотрим каждую из них более подробно:
Пробуждение с чувством странности и нездоровья
Это может указывать на нарушение дыхания во время сна, такое как апноэ, где человек периодически прекращает дыхание, а затем восстанавливает его.
Достойное блюдо для новогоднего стола: рецепт салата "Снежок" с курицей и кукурузой, чтоб хоть где-то был снег
Это будет ваша самая здоровая рассада: как правильно использовать экстремальный способ с кипятком
Готов вывести войска из некоторых территорий: Reuters рассказали про уступки путина
Парень Леси Никитюк рассказал, как долго они с ней вместе: "Такое чувство, будто..."
Депрессия и недосыпание
Существует долгая научная связь между недосыпанием и депрессией. Если вы просыпаетесь тревожным и подавленным, это может быть не только отсутствием отдыха, но и сигналом о возможном апноэ.
Бруксизм (скрежет зубами)
Скрежет зубами может быть признаком стресса, а также связанным со сном. Это может указывать на возможность наличия апноэ.
Боль в горле
Если вы постоянно чувствуете боль в горле при пробуждении, но нет других признаков простуды, это может быть связано с расстройствами сна, включая апноэ.
Сухость во рту и храп
Храп и сопение могут быть признаками ротового дыхания, что, в свою очередь, связано с апноэ. Сухость во рту может являться следствием нарушенного дыхания.
Сонный паралич
Сонный паралич может быть указателем на возможное обструктивное апноэ.
Важно учитывать, что эти признаки могут указывать на различные проблемы, и разговор с медицинским специалистом является ключевым для правильной диагностики и лечения. Обратите внимание и фиксируйте эти признаки, чтобы обсудить их с врачом на следующем приеме.
Читайте также:
Не сидите допоздна: северянам угрожает опасное заболевание – ученые
Новый год может стать последним: врачи предупредили о риске смерти во время праздников
Станете нервными, появится гормон стресса: что будет, если пить кофе натощак