Могут образоваться тромбы: специалист рассказал о самой опасной позе для сна

Во время ночного сна человеческий организм замедляет все процессы и происходит своеобразная перезагрузка. Именно поэтому ежедневно взрослому человеку рекомендуется проводить во сне около 7-8 часов. Однако, когда речь идет о позах для отдыха, не все из них одинаково полезны.

Подробнее о самой опасной позе для сна рассказал врач Юрий Габорец в TikTok.

Существует определенная поза, которая действительно опасна для сна. И это сон в положении сидя. Неважно, наклоняетесь ли вы на спинку стула или же полностью ложитесь на стол, сон в положении сидя считается самым вредным.

Сон в сидячем положении может иметь негативные последствия для организма. Длительное время сидячего сна может вызвать скопление тромбов в венах на конечностях, особенно если ноги долго находятся в согнутом положении. После пробуждения, вместе с активизацией организма, эти тромбы могут оторваться и вызвать инсульт или инфаркт. Кроме того, поза сидя повышает нагрузку на сердце.

Наиболее рекомендуемая поза для сна - это лежать на жесткой поверхности. Приятно было бы добавить небольшую поддержку под ноги, чтобы они были приподняты и улучшить кровообращение. Однако, сам обязательный фактор - это достаточное количество времени для сна, не менее 7 часов. Позиция тела во время сна, будь то на животе или на боку, не играет особой роли. Главное, чтобы сон был без храпа, так как храп с элементами апноэ может привести к остановке дыхания и повредить сердце, что означает отсутствие полноценного отдыха для организма, подчеркнул врач.

Соответственно, чтобы обеспечить полезный и безопасный сон, рекомендуется спать в горизонтальном положении на жесткой поверхности, обеспечивая поддержку для ног и удобные условия для кровообращения. Главный аспект - достаточное количество времени для сна, поэтому взрослому человеку необходимо постараться выделять 7-8 часов ежедневно для полноценного отдыха.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и некоторые могут чувствовать себя комфортно и спать хорошо в разных позах. Однако, независимо от предпочтений, не рекомендуется спать в положении сидя, так как это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, а также привести к образованию тромбов.