Всего лишь 8 секретов: что нужно сделать, если с утра у вас плохое настроение

Утро является важным моментом для формирования настроения на весь день. И зачастую мы просыпаемся с плохим настроением, что закономерно, ведь в Украине война и ночные тревоги не дают спать, успокоиться и настроиться на отдых.

Однако необходимо заботиться о себе и своем здоровье, которое напрямую зависит от настроения, а значит, мы расскажем вам, как правильно начать свое утро, чтобы хорошее настроение было на весь день.

Для того, чтобы начать день с улыбкой, вот вам 8 лучших способов:

1. Послушайте хорошую музыку: включите свои любимые песни, пока завтракаете или готовитесь к дню. Музыка поможет создать бодрое и приятное настроение, и вы сможете насладиться ею даже во время поездки на работу с помощью наушников.
2. Сделайте зарядку: не обязательно ходить в спортзал, чтобы поддерживать тонус мышц. Выделите несколько минут на утреннюю гимнастику, которая поможет привести мышцы в форму и расслабиться. Физическая активность способствует хорошему настроению.
3. Побалуйте себя: вместо обычного завтрака позвольте себе сладкое угощение. Шоколад, например, помогает увеличить количество гормонов счастья в организме. Один сладкий перекус может добавить позитива в ваше утро.
4. Сделайте комплимент незнакомцу: неожиданный комплимент от незнакомого человека может поднять настроение и оставить положительное впечатление. Почему бы не сделать кому-то другому приятное слово? Увидев улыбку на лице незнакомца, вы также почувствуете радость.
5. Идите с широкими шагами: когда вы находитесь в плохом настроении, склонность скрыться и опустить голову над землей может быть сильной. Однако на самом деле вам нужно сделать обратное. Улыбнитесь, держитесь прямо и идите с широкими шагами. Ваше тело передаст сигнал мозгу о позитивных эмоциях.
6. Общайтесь: разговор с близким человеком даже в сложные моменты может помочь вам подняться и прийти в себя. Позвоните подруге или другу, когда вы идете на работу. Общение с близкими людьми сразу создаст более радостную атмосферу.
7. Массаж ушей: массаж поможет справиться с плохим настроением. Проведите минутный массаж ушей самостоятельно. Это не только поднимет настроение, но и освежит мысли. Немного потяните уши в разные направления и сделайте круговые движения. Закончите массаж растиранием ушей.
8. Обеспечьте качественный сон: если вы часто просыпаетесь с плохим настроением, возможно, причина в недостаточно качественном сне. Проветривайте спальню каждый вечер, чтобы облегчить дыхание и сделать сон более полноценным. Это поможет вам проснуться бодрыми и радостными утром.

Следуя этим 8 способам, вы сможете начать каждый день с улыбкой и позитивным настроением.

Читайте также:

Всё начнется 10 июля: что изменится в платежках и почему их не будет в почтовых ящиках

Начались проверки счетчиков: у кого суммы в платежках будут "космическими"

Будут проблемы, если у вас до сих пор бумажный паспорт: кого это коснется