Медики рассказали, употребление какой каши может вызвать повышение сахара в крови.

Каши, фото: скриншот видео

Эта каша родом из детства и называется манка, пишет "РБК-Украина".

Обычно маннную кашу дают детям, но в ней очень мало полезных веществ, а вот крахмала и сахара более чем.

Специалисты считают ее самой вредной кашей. В 100 граммах продукта содержится 173 калории (для сравнения в пудинге содержится 150 калорий). Клетчатки на 100 граммов содержится всего 2,7 грамма, а вот крахмала аж 84 грамма. Крахмал в процессе переваривания превращается в глюкозу, а затем в сахар.

Манная каша, фото: соцсети

Диетолог утверждает, что злоупотребление манной кашей грозит ожирением и диабетом.

Среди прочего в каше содержится большое количество глютена и минимум белка. Глютен является аллергеном и мешает полноценно усваивать железо и витамин D.

На самом деле манка - это побочный продукт, который получается при производстве пшеничной муки. 2% мелких частичек зерна, которые не размололись, и становятся манкой.

Гликемический индекс манки равен более, чем 80%, поэтому часто кушать ее нельзя.

Стоит отметить, что совсем рядом с манкой находится белый шлифованный рис. Крахмала в нем много, белка мало, а полезные витамины В1, В2, Е и РР при обработке исчезают. Медики в один голос твердят, что необходимо выбирать нешлифованные сорта риса.

Ранее "Hyser" писал о том, почему нельзя пить кефир на ночь: эксперты предупредили о рисках.

Также "Hyser" сообщал, что врачи назвали продукты, которые помогают очистить сосуды и избавляют от холестериновых бляшек.

Популярные статьи сейчас

Затмила Наташу Королеву: жена Игоря Николаева сняла юбку и удивила формами

Фил из "Бригады" вернулся: "помятый" Вдовиченков увлекся выпивкой и потряс внешним видом

Утерла нос Наташе Королевой: жена Игоря Николаева потрясла формами в мини-платье

Ушли в отрыв: Верка Сердючка довела Тину Кароль и Дана Балана до экстаза, редкое видео

Показать еще

Напомним, как быстро сбросить вес: главное правило, о котором все забывают.

Подписывайтесь на наш Twitter