Медики огласили список продуктов, которые полезно есть перед сном. Это полезно знать каждому!

Продукты, которые полезно есть на ночь

Специалисты рассказали, что есть продукты, которые сделают ваш сон более глубоким и помогут избежать бессонницы. Есть список продуктов, которые помогут вашему организму расслабиться и восстановиться. Также названная специалистами еда способствует поддержанию нормального веса тела, пишет сайт  lenta.ua.

Итак, какие же продукты полезно есть на ночь глядя? В этот список медики включили фрукты, овощи, каши и кисломолочные продукты. Но не все!

Из фруктов лучше отдать предпочтение яблокам, которые стоит запечь. В свежем виде фрукты могут вызвать процесс брожения, который, наоборот, помешает вам спать. Запеченные же яблоки такого эффекта не вызывают.

Из овощей можно сделать салат. Например, свекольно-ореховый, капустный или фруктовый. Вместо соусов и майонеза рекомендует использовать сок лимона.

Если же вы сильно проголодались, то можно съесть овсяную кашу, курятину, индейку или крекеры из муки грубого помола.

Из напитков перед сном лучше отдать предпочтение кефиру или травяному чаю. Первый способствует пищеварению и богат полезными веществами, а второй – успокаивает и готовит организм ко сну.

Фото: сайт lenta.ua

Как сообщалось ранее, ученые развенчали миф о вреде семечек. В чем же их польза?

Напомним, Hyser также писал, почему не нужно выбрасывать банановую кожуру: секрет, о котором не все знают.

Читайте также: Кефир поможет: как сбросить 5 кг всего за три дня.

Подписывайтесь на наш Twitter

Популярные статьи сейчас

Изменяет Пугачевой: в сети раскрыли роман Галкина с Ивлеевой

В сети показали самые популярные видео года: Пирожков, Каменских, есть и Пчеловод

Тайная свадьба Софии Ротару: СМИ раскрыли имя жениха

Заворотнюк скоро поразит всех новым лицом: СМИ сообщили, что произошло

Показать еще