Ученые считают, что правильно составленный рацион питания восстановит полезные бактерии кишечника.  Специалисты назвали продукты, которые обязательно надо включить в свое меню, после приема антибиотиков. Об этом пишет newsyou.info.

 

Ученые давно уже доказали, что от микрофлоры кишечника зависят многие аспекты здоровья человека, молодость, иммунитет, сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Для того, чтобы уменьшить воздействие негативных факторов из внешней среды надо просто увеличить популяцию «хороших» бактерий.

Особенно тщательно за состоянием кишечника показателями необходимо следить, когда человек принимает антибиотики. В связи с этим, медики рекомендуют придерживаться питания, которое увеличит количество полезных бактерий внутри кишечнике.

Так, научные сотрудники американского Brown University начали практиковать выписывать своим пациентам вмести антибиотиками и диету, которая помогает кишечнику не ощутить влияние таблеток. к развитию опасных инфекций после приёма антибиотиков. Для защиты от этого эффекта нам необходимо употреблять полезные продукты питания, насыщенные пробиотиками и пищевыми волокнами вроде цельнозерновых продуктов.

В рационе должны быть продукты, способные подавлять гнилостные процессы, а также размножение патогенных микроорганизмов. К таким продуктам относятся: яблоки, чеснок. Полезными свойствами обладают кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша) и рассольные сыры (брынза).

Также не лишними будут морковь, лук, черная редька, хрен, гвоздика, укроп, барбарис, малина, черника, шиповник, лимон, грейпфрут, клюква или гранат

Например, вместо сахар-песка употребляйте мед, колбасные изделия замените натуральным мясным продуктом, свежий хлеб – сухарями или бездрожжевым эквивалентом, жарение – приготовлением на пару, варкой или запеканием.

Ранее на портале Хайзер сообщалось, что  Комаровский рассказал, как правильно кормить больного ребенка

Также портал писал, что названы лучшие травы, которые полезны для женского здоровья.

Подписывайтесь на наш Twitter

 

Популярные статьи сейчас

Аж стринги "впились": Ольга Полякова похвасталась фигурой. Фото

Совсем поехала: Волочкова залезла в бочку и показала свой "веник". Видео

Алла Пугачева облачилась в мини: ее дряблые «прелести» возмутили поклонников

Заворотнюк больше нет. СМИ раскрыли правду. Боже, не верится, что это всё...

Показать еще